Chế độ ăn uống đủ chất, bổ sung thực phẩm tốt cho tiêu hóa giúp trẻ tăng sức đề kháng và phát triển toàn diện.
Đối với trẻ nhỏ có bộ máy tiêu hóa còn non nớt, chưa hoàn thiện khiến đường ruột của trẻ rất dễ mất cân bằng hệ vi sinh, hại khuẩn phát triển quá mức áp đảo lợi khuẩn dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Do đó, những triệu chứng đầy hơi, táo bón, ăn vào là ói ra, tiêu chảy, ăn khó tiêu… thường xảy ra. Nếu biết cách, người mẹ có thể trở thành “bác sĩ gia đình” để giúp con ăn ngon tăng đề kháng, hỗ trợ hoàn thiện hệ tiêu hóa non nớt.
Gợi ý 5 mẹo nhỏ cho mẹ giúp con ăn ngon, tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả.
1. Chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh và trái cây
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối, đa dạng thực phẩm sẽ cung cấp cho bé đầy đủ các dưỡng chất, vitamin cần thiết cho sự phát triển toàn diện của con đồng thời giúp tăng sức đề kháng, bảo vệ con khỏi các nguy cơ bệnh tật. Chính vì vậy mà bữa ăn của con cần đảm bảo đầy đủ cân đối các nhóm chất dinh dưỡng: chất béo, chất đạm, đường bột, vitamin và khoáng chất.
Nên tăng cường chất xơ thông qua việc bổ sung thêm rau xanh và trái cây trong mỗi bữa ăn, hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, quá mặn hay quá ngọt. Khi con bị bệnh, bố mẹ cần chú trọng cung cấp các chất dinh dưỡng cho bé đầy đủ giúp con tăng sức đề kháng. Không kiêng khem quá mức khiến bé rơi vào tình trạng mất sức, cơ thể suy dưỡng dưỡng và trở nên yếu ớt.
2. Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin A, C, kẽm, selen…
Vitamin A giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các vi khuẩn, virus và các tác nhân gây hại. Vitamin C góp phần tăng sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch bằng cách hỗ trợ chức năng của các tế bào khác nhau trong cả hệ thống miễn dịch. Đồng thời hỗ trợ chứng năng hàng rào biểu mô chống lại các mầm bệnh và thúc đẩy hoạt động quét oxy hóa của da. Vitamin C có mặt trong các tế bào bạch cầu trung tính và có khả năng tăng cường thực bào, tạo ra các loại oxy giúp tiêu diệt vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé, phục hồi nhanh chóng tế bào bị tổn thương. Kẽm, selen có công dụng chống virus tăng sức đề kháng cho bé. Vì thế, để bảo vệ bé khỏi các bệnh ốm vặt, bệnh về đường tiêu hóa, hô hấp, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực chứa vitamin A như cà rốt, thịt đỏ, gan động vật, rau ngót; vitamin C như cam, quýt, dâu tây, ớt xanh; thực phẩm chứa kẽm, selen như thịt nạc, hàu, cá, lòng đỏ trứng…
3. Tiêm phòng đầy đủ, hạn chế cho con sử dụng kháng sinh
Sức đề kháng của trẻ còn rất non yếu. Trong khi đó, môi trường sống phức tạp, thời tiết, khí hậu nhiệt độ bất thường sẽ tạo điều kiện cho các loại dịch bệnh nguy hiểm phát triển. Dịch bệnh tấn công là một trong những nguy cơ tiềm ẩn luôn thường trực đe dọa đến sức khỏe và tính mạng của trẻ. Chính vì thế mà lúc mang thai và ngay khi con chào đời, mẹ cần tiêm phòng đầy đủ cho mẹ và con để phòng chống một số bệnh như: viêm não, bạch hầu, uốn ván, ho gà, thủy đậu, sởi…
4. Cho trẻ ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên
Khi ngủ, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ giải phóng các protein Cytokine. Cytokine là một tập hợp rất nhiều các protein và peptit hòa tan có chức năng điều hòa thể dịch ở nồng độ rất thấp (mức nanomole đến picomole). Vì vậy, một giấc ngủ đủ dài và hiệu quả sẽ giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện hệ miễn dịch hiệu quả. Bố mẹ nên tập cho con thói quen ngủ và thức dậy đúng giờ.
Bên cạnh đó cho trẻ vận động mỗi ngày như vui đùa cùng bé, cho bé đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội… Vận động thường xuyên giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng sức đề kháng.
5. Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kidsmune Max giúp con ăn ngon, tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
Ngoài việc ăn uống, vận động việc cha mẹ có thể chủ động bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ theo từng giai đoạn. Trên thị trường hiện có rất nhiều sản phẩm giúp tăng sức đề kháng và kích thích ngon miệng cho trẻ cha mẹ nên lựa chọn những sản phẩm uy tín, an toàn để đạt hiệu quả tốt nhất.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kidsmune Max của Công ty cổ phần tập đoàn liên kết Việt Nam – Vinalink Group là sản phẩm hàng đầu Việt Nam được người tiêu dùng tin tưởng và sử dụng. Sản phẩm là sự kết hợp giữa tinh hoa y học cổ truyền và khoa học hiện đại, tiên tiến. Sử dụng nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên, các cây thuốc quý của Việt Nam: Sữa non, Cao hoàng kỳ dược liệu),Cao diếp cá, L-Lysine, Taurine, DHA, Kẽm, Lutein, Folic Acid,…đồng thời ứng dụng thành công nguyên liệu độc quyền IMCDeltaimmune® (vách tế bào vi khuẩn Lactobacillus rhamnosus) giúp:
-Hỗ trợ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ.
– Giúp hỗ trợ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, từ đó duy trì sức khỏe.
